[강서구 한방다이어트, 강서구 비만] 다이어트 기초대사량 이해하기. 요요현상 이해하기.

-강서구 한방다이어트, 강서구 다이어트, 강서구 비만.

 

환자분들이 살을 뺄때, 비만치료를 받을 때 가장 걱정하는 부분이 요요현상입니다.

힘들게 굶고 몇키로의 살을 뺐더니 살이 찔때는 너무나 금방 다시 원래의 체중이 회복되지요.

즉, 요요현상이 발생합니다. 오히려 전보다 더 찔때도 있습니다.

요요현상의 원인은 바로 기초대사량의 감소 때문입니다.

 

기초대사량은 생명을 유지하기위한 최소의 대사량으로 이것이 조정될 때, 몸은 다이어트

 

전 상태로 돌아가기 위해서 요요현상을 일으키게 됩니다.

 

살 빠지기 전의 원래의 상태로 유지하기 위해서 기초대샤량을 변화시키는

 

것입니다.

즉, 몸무게가 갑자기 빠지는 상황(다이어트) 등을 몸은 위기 상황으로 인식해서 몸무게가

 

적게 빠지는 방향으로 몸무게를 방어하기위해서 기초대사량을 감소시키는 것입니다.

살을 갑자기 빼게 되고 외부로 부터의 음식물이나 영양분의 양을 줄이게 되면 몸에서는

위험한 신호로 받아들이고 기초대사량을 줄이는 것이지요. 최소한의 음식으로도 몸무게가

 

유지하게 됩니다.(강서구 한방다이어트, 강서구 다이어트, 강서구 비만)

잘못된 다이어트를 하시면 기초대사량이 꾸준히 줄어드는 경험을 하게 될 것입니다.

이렇게 줄어든 기초대사량은 다이어트 기간내내 회복이 되지않고 줄기만 합니다.

하지만 평생을 다이어트만 하며 적게 먹으면서 살 수는 없으므로

다이어트는 언젠가 끝나게 되고 정상적으로 음식을 먹게되는 시기가 오게 됩니다.

바로 이때에 낮아진 기초대사량이 천천히 회복됩니다.

언제까지 회복이 되느냐하면 살빼기 직전까지 천천히 회복이 됩니다.

잘못된 다이어트로 기초대사량이 낮아진 상태에서 정상적인 식사를 하게 되면

흡수량이 좋은 상태라서 바로 요요현상이 오게되며, 요요현상이 빠른 사람은 일주일에서

 

 늦는 사람은 1-2개월내에 원래 몸무게로 돌아가게 되는 요요현상을 반드시 겪게 되는 겁니다.

 

기초대사량도 천천히 회복되구요.

따라서 올바른 다이어트는 기초대사량이 변화가 없는 다이어트입니다.

즉, 기초대사량의 저하를 막는 것이 가장 중요합니다.

 

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기초대사량의 유지 및 확인은 매주 1회씩 기초대사량의 체크로 알 수가 있습니다.

 

다이어트 프로그램을 하면서 기초대사량의 확인은 환자 본인이 직접하실 수 있는 것으로

혹시라도 다른 방식으로 다이어트를 하고 계시다면 기초대사량을 체크해서,

혹시라도 자신이 잘못된 다이어트를 하고 있는지 올바른 다이어트를 하고 있는 것인지

확인하는 것이 좋습니다.

언제든지 궁금한 것이 있다면 문의하시기 바랍니다.

02-2604-1075 경희수세보원 한의원 강서점 원장 이한신