경희수세보원 한의원 (구월동) 461-1617

매일매일 간단한 스트레칭을 해주면 근육통증에 많은 도움이 됩니다. 일부러 긴 시간을 이용해 운동효과를 내는 스트레칭을 할 수 없는 것이 현실! 아침에 일어나면서 간단히 할 수 있는 스트레칭법을 소개합니다. 1. 다리모아 앞으로 숙이기 앉아서 다리를 쭉 펴고 앞으로 숙이는 동작입니다. 숙일 때 무릎은 서로 붙이고 구부리지 않아야 하는 것이 포인트 더불어 신체 나이도 체크해보세요~ 2. 아래로 향한 강아지 자세 팔과 다리를 강화 시키며 엉덩이를 심장보다 높이 위치시켜주기 때문에 밤사이 잠들었던 근육들을 깨워주고 혈액순환을 돕습니다. 특히 처음에 하시면 발뒤꿈치가 들리는데 가능하면 뒤꿈치를 바닥에 닿게 하는 것이 운동효과가 있습니다. 3. 메뚜기 자세 척추 전체 근력을 탄력있게 하고 강화시키는 효과가 있으며 ..

오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛의 5가지 맛이 나서 오미자라고 불리며 그 중에서도 신맛이 강하다. 종류에는 오미자(북오미자)·남오미자·흑오미자 등이 있다. 오미자는 주로 태백산 일대에 많이 자라고 남오미자는 남부 섬지방, 흑오미자는 제주도에서 자란다. 한국을 비롯하여 일본·사할린섬·중국 등지에서 생산한다. 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다. 말린 열매를 찬물에 담가 붉게 우러난 물에 꿀·설탕을 넣어 음료로 마시거나 화채나 녹말편을 만들어 먹는다. 밤·대추·미삼을..

두통에는 여러 종류가 있습니다.대표적인 것이 긴장성 두통과 편두통입니다.긴장성 두통치료에서 중요한 것은 경추와 목근육입니다. 경추가 휘었거나 일자목 혹은 거북목인 경우 두통이 자주 발생합니다.그래서 만성적인 두통에 시달리는 분이라면 경추에 대한 진단을 받아보시고, 필요하면 추나를 통해서 경추를 교정해주시는 것이 좋습니다. 목근육의 긴장은 직접적으로 두통을 유발합니다.  그것은 근막통증증후군의 형태로 발생하기도 하고, 과긴장된 근육이 후두신경을 자극하여 발생하기도 합니다. 근막통증증후군이란 근육에 생긴 경결로 인하여 그 관련부위로 통증이 전파되는 것을 말합니다. 예를 들어, 목 앞쪽에 있는 흉쇄유돌근에 있는 근육 경결은 관자놀이 부위에 두통을 유발할 수 있습니다.이런 경우 봉침 치료는 매우 신속하게 근육의..

일반적으로 위산이 과다 분비되면 속이 쓰리다고 알고 있지만 위산이 부족해도 속이 쓰립니다. 음식을 먹고 위장의 벽세포에서 위산이 분비되면, 점액분비세포를 자극해서 뮤신을 분비합니다. 뮤신은 위산으로부터 위벽을 보호하는 점액입니다. 그런데 위산이 부족하면 뮤신 분비가 줄어서 위벽을 보호하지 못하고 속이 쓰리게 됩니다. 특히 식사 후 속이 쓰리다면 이런 경우에 해당하니 위산을 분비를 촉진시키 위한 치료를 해야 합니다. 위산이 부족하면 속이 더부룩하고, 속이 쓰리며, 단백질 분해 효소인 펩신이 생성되기 어렵습니다. 소화불량에 쓰는 약재 중에서 산사, 오미자, 산수유, 미후도 같은 약재들은 신맛이 나고 위산분비를 촉진시켜주는 약재 입니다. 소화불량이나 속쓰림에 매우 좋은 약재들이지만 자신의 체질에 맞아야 원하는..

만성 소화불량으로 고생하다가 안되겠다 싶어서 위내시경을 했는데, 내시경상으로는 아무 문제도 없는 경우가 종종 있습니다. 약간의 문제라고 해봐야 위점막에 살짝 염증이 있는 정도. 그러면 왜 소화가 안될까요? 소화는 위장의 운동이 잘 되는가, 소화액과 위산은 적당히 잘 나오는가에 달려 있습니다. 그래서 소화가 안될 때 산사, 매실, 산수유, 오미자, 미후도 등 신맛이 나는 약초들을 많이 씁니다. 신맛으로 위액의 분비를 촉진시키는 것이지요. 백출, 진피, 삼릉, 아출, 맥아, 나복자 같은 약들은 위장의 운동을 촉진시켜줍니다. 체질에 맞게 이런 약재들로 처방을 만들어 복용하면 만성소화불량이라도 잘 치료됩니다. 침치료도 좋은 방법입니다. 한의원에서 침 맞아본 경험이 있는 분들이라면 아실텐데, 급체해서 손발이나 배..