경희수세보원 한의원 (구월동) 461-1617

집콕이 일상이 된 요즘 움직이지 않아서 혹은 밀린 집안일을 무리해서 하다가 허리를 다치는 분들이 종종 있습니다. 일상생활 속 작은 차이로 허리에 무리를 주지 않는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 서서 작업을 할 때는 발판 위에 한쪽 다리를 올려놓으면 요추전만이 감소됩니다. 2. 물건을 들어 올릴 때는 반드시 무릎을 구부려서 들어 올려야 합니다. 3. 무거운 물건은 반드시 몸 가까이 밀착 시켜서 들어야 합니다. 4. 의자 깊숙이 들어가서 앉는 것이 좋으며, 의자가 높을 때에는 발판을 사용하는 것이 좋습니다. 5. 운전석에 엉덩이를 바짝 들어앉는 것이 좋으며, 등받이를 하여 허리 곡선을 만들어 주면 더욱 좋습니다. 6. 베개를 높이면 좋지 않습니다. 베개를 무릎 밑에 넣으면 허리가 평평해져서 편안하게 됩..

임상에서 자주 보이는 것으로는 무거운 것을 들거나 허리를 갑자기 써서 무리했을 때에 허리를 삐거나 근육이 상해서 허리통증이 옵니다. 교통사고를 당한 후나, 넘어져서 생기는 요통도 있습니다. 또, 잠자고 일어났더니 허리가 뻐근하게 아프다든지 허리를 숙이거나 펴기가 불편하다든지 등의 증상을 호소하기도 합니다. 허리가 오랫동안 아픈 사람들 중에 일부는 허리 아래로 저리거나 감각이상이 나타나기도 합니다. 요통원인은 다양한 요통의 종류만큼 다양합니다. 일시적인 근육의 무리로 인한 원인뿐아니라 노인들의 퇴행성질환의 일부일 수도 있으며 잘못된 자세로 오래일하거나 작업하는 성인이나 학생들에게도 빈번히 일어나는 증상입니다. 또한 디스크나 척추관협착증 등에 의해서 요통이 생깁니다. 척추관협착증과 디스크를 앓고 있는 분은 ..