경희수세보원 한의원 (구월동) 461-1617

중년 이후에 불면증에 시달리는 분들이 많이 계시죠.수면 위생과 관련하여 다양한 방법들이 제시되고 있습니다.특히 햇빛이 있을 때 야외 활동을 하는 것도 좋은 방법입니다.호흡법도 도움이 되는데, 숨을 내쉴 때 자율신경이 안정되기 때문에 잠이 오지 않으면 내쉬는 숨을 길에 쉬는 호흡을 하는 것이 실제 도움이 됩니다. 유투브 검색해보면 많이 나옵니다.세로토닌 부족이 불면을 유발하기 때문에 관련된 건강식품도 추천이 되고 있습니다. 이런 것들을 다 해도 잠이 안 오는 경우도 많죠.그럴 경우 병원에서는 수면제나 수면유도제, 신경안정제, 항히스타민제 등을 처방합니다.근본적인 치료는 아니지만 하루라도 잠을 못자면 몹시 힘들기 때문에 도움이 되는 방법이라고 생각합니다.  한의학적으로 불면치료는 침치료, 한약치료가 다 효과..

젊었을 때는 잠을 잘 자던 분들도 세월이 흐르면서 잠을 못자게 되는 경우가 많습니다. 이런 분들의 불면증은 그 원인과 치료 방법도 다릅니다. 젊은 층의 불면증은 스트레스나 환경의 변화 등이 원인인 경우가 많습니다. 하지만 60대 이후의 불면증은 그 원인이나 발병 양상이 다릅니다. 물론 스트레스, 홧병 등으로 불면증이 오는 경우도 있습니다만, 특별한 원인이 없이 잠이 안오거나 잠이 들었다가도 금방 깨는 경우가 상당히 많습니다. 어린 아이들은 아무리 스트레스를 받아도 잠을 잘 자는데 중년 이후에는 갈수록 잠을 자기 어려운 이유는 무엇일까요? 잠을 자기 위해서는 수면에 필요한 신경전달물질이 필요합니다. 아직 다 밝혀진 것은 아니지만 세로토닌의 적당한 분비와 같이 물질적인 반응이 꼭 필요합니다. 그런데 중년을 ..

공황장애 발생 사례 A씨는 40대 직장인이다. 평소 건강한 편이었고 별다른 질환이 없었다. 회사 업무가 많아서 야근을 자주 해서 피곤하고 신경을 좀 많이 쓰긴 했지만 건강에 큰 문제는 없었다. 그런데 차를 몰고 귀가하던 어느 날 갑자기 가슴이 답답한 느낌이 들었다. 그러더니 심장이 매우 빨리 뛰어서 가슴이 두근거렸다. 차를 길가에 세우고 진정되기를 기다렸고 다행히 증상이 완화되어 집으로 돌아올 수 있었다. 증상이 다소 줄어들기는 했지만 여전히 심장이 두근거려서 잠을 자기가 어려웠다. 다음날 아침 휴가를 내고 종합병원 심장내과에 가서 진찰을 받았으나 심장에는 이상이 없다는 소견을 들었다. 심장에 이상이 없다는 말을 듣고 안심하고 다음날 출근을 하고 일을 하였다. 오전에는 괜찮았지만 오후 들어서자 다시 약간..