수박 다이어트

 

 

가수 박봄씨가 수박 다이어트를 한 것이 화제가 되고 있습니다.

수박다이어트는 원푸드 다이어트 중의 한 가지로 볼 수 있습니다.

원푸드 다이어트의 핵심은 '탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하는 것'입니다.

즉, 그 음식에 특별한 무엇이 있다기보다 그 음식 한 가지만 집중적으로 섭취를 하기 때문에,
곡류를 비롯한 탄수화물을 적게 먹게 되는 것이지요...
황제 다이어트, 포도다이어트, 사과다이어트 모두 마찬가지입니다.

탄수화물 섭취를 제한하기 때문에 살은 잘 빠질 수 있습니다.

그러나..
전반적인 영양소 결핍으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.
특히, 과일 다이어트를 하면 비타민은 어느 정도 섭취할 수 있지만,
아미노산과 무기질 결핍은 여러 부작용을 초래할 수 있습니다.

따라서
원푸드 다이어트는 건강에 해가 됩니다.
장기간 하기는 어렵습니다.
일주일이 한계라고 생각됩니다.

그렇지만,
일주일간의 원푸드 다이어트로 많게는 2-3kg을 빼는 경우를 가끔 볼 수 있습니다.
이 정도 감량이면 큰 유혹이 될 수도 있습니다.

몸에 무리가 가더라도 원푸드 다이어트를 하려면
어떤 음식으로 해야 몸이 덜 상할까요?

체질에 맞는

음식으로 하면 몸이 덜 상합니다.

소음인이면 토마토, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 자몽 등으로 하면 좋습니다.
소양인이면 참외, 딸기, 블루베리 등이 좋습니다.
태음인이면 수박, 배, 메론, 자두 등이 좋습니다.
태양인은 포도가 좋습니다.

가수 박봄씨가 수박 다이어트로 대단한 몸매를 유지했다고 하지만,
실제로는 엄청난 운동량이 더 중요한 요인이 아니었나 생각됩니다.
그리고,
박봄씨의 쌩얼 사진을 보면 태음인 가능성이 좀 높아보이는데,
수박이 비교적 잘 맞았을 수도 있겠다 싶습니다.

일반인이 체질과 상관없이
수박 다이어트를 하는 것에는 반대합니다.

  

                                                     경희수세보원한의원 인천점 원장 김영훈